बारिश में ऐसे बढ़ाएं इम्युनिटी, बिमारियों को कहें बाय-बाय
बारिश के दिनों में प्राय: लोग मौसमी बिमारियों के चपेट में आ जाते हैं।
ऐसे में अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर बिमारियों से बचाव किया जा सकता है।
अदरक, तुलसी, दालचीनी, गिलोय व कच्ची हल्दी का सेवन इम्युनिटी सिस्टम को स्ट्रांग करता है।
कच्ची हल्दी को दूध में उबालकर पीने से सर्दी जुकाम पास में फटक नहीं पाता है।
नीम्बू, संतरे, मौसम्बी, अंगूर आदि साइट्रस फ्रूट्स का सेवन करने से बीमारियां कोसों दूर रहती है।
अनार खून बढ़ाने के साथ-साथ पेट संबंधी बिमारियों से बचाता है। साथ ही इम्यूनिटी को बूस्ट है।
अंजीर, किशमिश और बादाम एंटीआॅक्सिडेंट् बीमारी फैलाने वाले बैक्टेरिया से सुरक्षा करता है।
ब्रोकली, पालक और लाल शिमला मिर्च में मौजूद फोलिक एसिड शरीर में आयरन और हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाते हैं।
बारिश में शहद का सेवन अच्छा होता है। यह शरीर को गर्म रखता है।